Coach sportive et de pilates, j'accompagne plus particulièrement les femmes enceintes et en post-partum dans leur pratique physique, à chaque étape de la grossesse et après l'accouchement. Mon travail s'articule autour d'un renforcement musculaire doux et ciblé, d'un travail postural adapté aux transformations du corps, et d'exercices de respiration qui préparent à l'accouchement ou accompagnent la récupération. Les séances sont conçues pour répondre à des besoins précis : soulager les tensions du dos et du bassin, prévenir les douleurs lombaires, maintenir une mobilité confortable, retrouver un périnée et des abdominaux fonctionnels après l'arrivée de bébé, et reprendre une activité physique en toute sécurité. Chaque programme tient compte de votre trimestre, de votre niveau, et de l'accord éventuel de votre sage-femme ou médecin. Je propose une première séance pour évaluer vos besoins, discuter de vos objectifs et vous permettre de découvrir ma méthode dans un cadre bienveillant et sans pression. Vous repartez avec des exercices adaptés que vous pourrez refaire en autonomie entre deux rendez-vous.

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