Hatha Yoga et Yoga Nidra

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Cours de Hatha Yoga et Yoga Nidra à Saint-Brice-Sous-Forêt, dans le Val d'Oise, pour retrouver un équilibre durable entre corps et esprit. Dirigées par Aurélie Joron, diplômée du Collège National de Yoga, ces séances conviennent à tous les niveaux, y compris aux personnes en situation de handicap mental, physique ou avec troubles du spectre autistique. La pratique du Hatha Yoga alterne postures tenues, étirements profonds et respiration consciente. Vous relâchez les tensions installées dans le dos, les épaules et la nuque, tout en renforçant votre vitalité et votre ancrage. L'approche respecte le rythme de chacun : les professeurs certifiés adaptent les mouvements selon votre corps, votre énergie du jour et votre parcours. Le Yoga Nidra prolonge ensuite la séance par une relaxation guidée en position allongée, entre veille et sommeil. Cette technique de méditation profonde offre au système nerveux un repos comparable à plusieurs heures de sommeil, ce qui aide à dissoudre le stress accumulé et la fatigue mentale. Une séance combinée Hatha + Nidra est idéale après une journée chargée ou en période de surmenage. L'école Samsara Yoga France propose ces cours à l'année dans un cadre chaleureux, avec des professeurs formés au Yin Yoga, au pranayama, à la méditation et au yoga sur chaise. Aurélie intervient également en entreprise et lors de retraites à l'Abbaye d'Orval, pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique dans un autre cadre.