Pilates

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Vous cherchez des cours de pilates adaptés à la grossesse ou au post-partum ? Séance en présentiel, centrée sur des postures justes et des mouvements que vous pourrez refaire seule, sans risquer de vous blesser. Chaque exercice est choisi pour renforcer en douceur le dos, le bassin et le périnée, soulager les tensions lombaires et préparer le corps à l'accouchement ou à la récupération après bébé. Vous repartez avec une routine claire, validée par votre condition du moment et votre trimestre. Le travail postural et respiratoire est au cœur de la méthode : vous apprenez à bouger avec des appuis sûrs, à mobiliser le centre sans pression sur les abdominaux, et à adapter chaque geste à votre niveau. Une première séance permet d'évaluer vos besoins et de fixer des objectifs réalistes avec une coach spécialisée dans l'accompagnement des femmes enceintes et des jeunes mamans.